フルティフォーム^®のキャップを外はずし、レバーを上うえ、吸入きゅうにゅう口ぐちを下したにしてもって、フルティフォーム^®をよく振ふります。

呼こ吸きゅうを整ととのえるため、息いきを軽かるく吸すったあとに軽かるく吐はきます。

吸入きゅうにゅう口ぐちを歯はでくわえ、レバーを押おし、ゆっくり深ふかく息いきを吸すいこみます。

3秒びょう程てい度ど、無理むりのない範はん囲いで息いきを止とめます。
その後ご、息いきを軽かるく吐はきます。